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Brazos: Con los brazos sobre la inicio, sostenga un codo con la mano del otro ayuda y lentamente tire el codo en torno a el cuello. Repita alrededor de el otro ala.Es importante tener en cuenta, que la duración de cada descanso activo variará según el tipo de actividades que se realizan. Luego que, por ejemplo, las evacuación de descanso variar